У Едукативном центру СРФС 10. априла је одржан други семинар посвећен техникама основних вежби снаге – Бенч, чучањ, мртво дизање. Стефан Васић, мастер тренер НАСМ водио је присутне кроз практичне и теоријске елементе ових вежби.
Осећате често бол у доњем делу леђа или у коленима, плашите се повреде и нисте сигурни да ли је начин на који изводите основне вежбе снаге најправилнији? Ово је била идеална прилика да се усавршите, стекнете самопоуздање и безбедно наставите да тренирате. Било да сте тренер или вежбач који воли изазове и ужива у тренингу снаге, одговарајућа техника ће вам помоћи да савладате веће оптерећење и надмашите себе.
Вежбе попут чучња, бенч преса и мртвог дизања су врло значајне, јер активирају рад мишићних влакана, јачају кости и тетиве и подстичу рад метаболизма.